１２月４日（木）「今日からはじめよう！ フレイル予防エクササイズ！」開催

１２月４日（木）
午前１０：００～１１；３０
今日からはじめよう！
フレイル予防エクササイズ！
特定非営利活動法人　みんなのWell.net 藤原武司さん

約２カ月ぶりの講座でした。
寒くなったこともあり、ウォーミングアップでしっかりと体を温めてから
エクササイズを開始しました。
座ったままできる椅子を使ったエクササイズを中心に行っていましたが
終わるころには身体がポカポカ暖かくなりました。